過了25歲之後，減肥也變得超級超級困難的
一半是代謝變差，不像小女孩不吃個一天就掉一公斤
而且運動量也因為長時間辦公室的作息而大幅的降低
距離上次瘦到54KG才一個月的時間我就胖了5KG
有沒有這麼誇張 = =
現在處於減肥難維持更難之囧境
但連今天吃的PO出來我也都覺得很想挖個洞鑽進去哈哈
所以所以...還是從今天開始PO無恥減肥食記
7/27(五)
目前分類：減肥的日子 (30)
- Jul 23 Mon 2012 13:31
7-8月減肥日記，好想念大四時的體重
- Mar 21 Wed 2012 15:36
2012.3月19日我又打賭了
又因為肥胖的身材跟我弟打賭了
這次賭五千元....我可愛的弟弟想把之前輸的一次贏回
不過我也真的太誇張了....半年肥了10公斤好像不是正常人做的到的
而且剩下8公斤似乎是在兩個月內達成!!
後來很仔細的檢討之下覺得應該是我迷上樂田麵包後體重就扶搖直上的攀升
http://gakuden.pixnet.net/blog
剛剛搜尋了樂田的網站猛然發現他們推出APP做麵包可以換實體麵包的遊戲...
腦波很弱的我還是下載了(內心OS換回來給我男友吃好了，絕對不是我想吃）
這次和我弟比賽的時間是到5月10日要瘦回62>54；而我弟則是68>65
希望到時我的五千元還能在我的荷包內!!
- Mar 07 Wed 2012 18:14
我只花了半年就胖了７公斤！
話說每次減肥一停頓不乖乖寫日記就會發生很可怕的慘劇！
我這次真是比完賽做完肝膽排石後
就跟日記再度說掰掰～
也跟肥肉說了哈嘍！歡迎他的再度來到
體重簡直可以稱作扶搖直上，直衝雲端了
因為4月10號要去京都
為了不讓每張照片都有雙下巴
我還是開始乖乖減肥好了!!
- Jul 08 Fri 2011 21:24
七月減肥日記-肝膽排石試試看!
7月8日
體重：52.7KG 體脂肪：19.5
飲食：早餐／蔥油餅一個／無糖咖啡鮮奶一杯／中餐／四隻鹽酥蝦／辣牛肚約六到七片／葡萄柚一顆／兩個荔枝／無糖咖啡鮮奶／下午／綠豆薏仁加少許珍珠和米苔目／晚餐／青醬花芝干貝義大利麵半盤／
7月9日（肝膽排石第一天）
體重：52.7KG 體脂肪：19.7
飲食：早午餐／烤蔬菜三明治一個／無糖薏仁漿500CC／下午／蘋果汁現榨500CC／晚餐／焗烤蔬菜義大利麵半盤／紅茶半杯／宵夜／蘇打餅乾四片／起司洋芋片三片（韓國）
筆記：偶然間得知了肝膽排石也想試試看，只是晚餐一瞬間想到起司也是奶製品，要杜絕動物性蛋白質奶蛋類製品好難，而且這段時間也不能吃冰的東西，至少都要常溫
7月10日 (肝膽排石第二天)
體重：53.4KG 體脂肪：20.3
飲食：中午晚餐／味増烏龍麵一碗／豆皮壽司五個／蘋果汁一千ＣＣ／星巴克大杯拿鐵無糖
- Jun 04 Sat 2011 00:30
六月減肥日記-最後五天衝刺!WIN!
2011/6/1
體重：53.3KG體脂肪：20.2
飲食：早午餐／無糖自泡拿鐵一杯（頂好自有咖啡粉與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／水煮蛋一顆／吐司一片／蘇打餅乾一小包（五片）／晚餐／7-11皮蛋瘦肉粥和一杯青春美白(蘋果鳳梨蜂蜜牛奶)／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）
2011/6/2
體重：53.3KG體脂肪：19.8
飲食：早餐／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／吐司一片／水煮蛋一顆／中餐／mana無糖拿鐵／吐司一片／晚餐／蘋果一顆／蘇打餅乾一片／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）
筆記：今天晚餐6點前吃完，睡前準備吃酵素看看會不會瘦一點，總覺得都沒上廁所
2011/6/3
體重：53.0 體脂肪：19.7
飲食：早餐／無糖拿鐵（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／吐司兩片／水煮蛋一個／mister donut草莓坡堤一個／午餐／燙地瓜葉和小白菜／無糖自泡拿鐵／晚餐／無糖自泡拿鐵
- May 01 Sun 2011 20:46
五月減肥日記-要瘦就要乖乖寫.最後一個月的努力!（再度吃了日本醫院減肥餐）
2011/5/1/勞動節!!是說運動要加倍嗎
飲食：早午餐／？沒吃／下午／兩口麥當勞的牛肉／晚餐／燙高麗菜和四季豆一大盤／兩根小熱狗／一顆水煮蛋／7-11大熱拿鐵無糖／養樂多半罐
2011/5/2
體重：55.3KG體脂肪22.3
飲食：早午餐／吐司兩片／水煮蛋一顆／晚餐／燙高麗菜／小熱狗兩根／葡萄柚一顆／中杯８５度Ｃ冰拿鐵有含糖／宵夜／燙綠花椰菜／大杯８５度Ｃ無糖冰拿鐵
2011/5/3
體重：55.8KG體脂肪22.8
飲食：早午餐／高麗菜一盤／小熱狗兩根／水煮蛋一顆／葡萄柚一顆／晚餐／烤鰻魚便當（竹筍＋高麗菜）飯沒吃完／消夜
2011/5/4
飲食：早午餐／夏威夷披薩兩片半／爭鮮壽司鮭魚生魚片一盤／玉子燒一盤／考鰹魚一盤／鰻魚握壽司一個／晚餐／大杯熱拿鐵無糖
- Apr 01 Fri 2011 13:08
四月減肥日記！想瘦就是要乖乖寫!!（榮總減肥食譜變調版）
經過三月14天減肥餐洗禮，公布一下自己肥胖到幾公斤的體重好了....
最胖的時候胖到64KG，真的很驚人還比我男友還胖了好可怕
被我乾弟逼著要玩賭博減肥遊戲，輸了要罰三千，於是跟他一同量了體重，當時量起來是62.9KG，也是個十分驚人的數字
吃了14天減肥餐瘦了5公斤，再感謝感冒讓我瘦了一公斤於是現在是勉強還在超標的一點點狀態56.9KG
希望我能在與我弟打賭的6月5日前瘦到50KG，加油！為了夏天為了三千元!
2011/4/1（榮總的減肥餐實施第二日）
飲食：早餐／水煮蛋一顆／白土司兩片／無糖綠茶一杯／中餐／白吐司兩片／零脂肪優格一杯／香蕉一跟／晚餐／綠花椰菜一盤加海鹽／德國熱狗一條／香草冰淇淋
筆記：不由得想說頂好賣的法式吐司好香，烤起來超好吃，直接不抹東西烤過也很好吃，搭配從日本帶回來的綠茶好棒！稍微挪動了菜單上的晚餐香蕉移到中餐，把中餐的鹹餅乾兩片也換成白吐司，因為以前吃這套套餐覺得最煩的就是晚上太飽但是中午會肚子很餓，所以這次就自己微調了
運動：呼拉圈一百下，好少的運動...
- Mar 20 Sun 2011 03:51
14天減肥食譜-再度減肥ing
因為有了fb就荒廢了部落格
等到發現時已經變成死肥婆
最近跟公司同事開始了14天減肥食譜實施計畫
食譜如下
日本國立醫院之減肥食譜
這個減肥食譜在兩週內能使體內細胞引起化學變化，食物的量不是重要的，但必照食譜所寫來吃，才有效。如果希望有效果，絕對確實遵從下列所敘述的若有一天沒照食譜吃時，必須從頭開始，期間是兩週瘦10公斤是沒有問題的，兩週的減肥餐吃完後，體內的組織會發生變化，身體再也不吸收多餘的營養
天數 餐別
1、8 早餐 水煮蛋 x 1、葡萄柚 x 1、吐司 x 1、咖啡
午餐 豆腐 (可加和風醬油)、蕃茄 x 1~2、咖啡
- May 12 Tue 2009 16:46
減肥日記]對!我55KG了!爆了(持續更新中!)
我已經變成幸福的胖子了~_~
肚子也變成懷孕三個月的窘況，50和55真是差很多！！真是不得了的5公斤orz
所以我繼續每天記錄吃了些什麼，不然我怕我夏天到可能就60了......
今天量體重55.2KG，昨天跟江先生的家人去吃飯，他門都固定會跟幾家好朋友吃飯
昨天則是其中一家的媳婦生日，所以出來吃飯慶祝，有刻意不要吃太多不過還是得吃，吃完飯還吃了提拉米蘇蛋糕，而且很好吃我不自覺也吃了不少ˊˋ
- Feb 24 Tue 2009 09:34
[減肥日記]太忙了少PO了幾天
- Feb 12 Thu 2009 10:00
[減肥日記]游泳完還胖了= =沒天理阿!
對!沒天理
我昨天不是去游泳嗎
當了快樂的青蛙兩小時
結果今天量體重
53.4kg....體重機你怎樣!!!!瞬間想把他摔爛....
脂肪20.0%(一直沒降
算了!
反正我運動是為了身體健康阿!!!!(安慰自己的話
今天早餐:還是以省錢方案....我昨天喝那兩杯85度c就80元了...真是想扁自己
- Feb 11 Wed 2009 10:05
[減肥日記]原來早餐這麼花錢!
今日體重:53.3KG
脂肪:20.0%
好像有降一點，晚餐少吃多少還是有用
雖然我覺得阿華田熱量似乎不低
不過我用喝的好像都比較會瘦
而且我昨天很認真算了一下
我平常愛吃的大溫奶＋烤肉鬆蛋三明治
一天要花費５０大洋
ＳＯ一個月就。。。。１５００大洋
阿阿阿
- Feb 10 Tue 2009 09:02
[減肥日記]這已經變成增肥日記了嗎??
好像從過年後開始寫的都是增肥日記了= =
囧!
今天體重53.9KG怎麼又要回54的感覺阿= =
體脂20.3%少一點了
今天早餐:豬排蛋三明治+大溫奶
今天繼續來節制晚餐好了
早中餐都會正常吃!
中餐:小碗的酢醬麵
剛剛查了依下
發現大家似乎都是說輕盈元素拿來控制體重增加很有效
- Feb 09 Mon 2009 12:00
[減肥日記]2月9日體重的重擊!
經過兩天的暴食
來看看輕盈元素到底有多輕盈!
嗯嗯嗯...站上體重機
我以為會54.X開頭
不過竟然...53.8KG比我想像中還有效
真是算不錯了
脂肪:20.9%好像都多在脂肪的感覺
油炸物的可怕
以我的可怕吃法這樣一點點的增加還可以接受
這樣DHC應該是很有用吧!!!!
- Feb 08 Sun 2009 11:54
[減肥日記]2月8日爆肥的兩天DHC輕盈元素大挑戰
昨天睡我男友家
故沒體重機可以知道我昨天的暴食到底造成了怎樣的結果
早餐:麥當勞的貝果+乳酪醬+薯餅+焦糖奶茶
另外又單點了一個火腿蛋滿福堡(我的早餐真是很驚人!!!
中餐:沒吃太撐了!!!
晚餐:跑去士林夜市的一家越式快餐店吃了檸檬烤雞腿飯
很好吃店裡還有紅奶茶是免費暢飲的
點了涼伴雞絲，份量有點多
吃的很撐!
- Feb 07 Sat 2009 09:37
[減肥日記]2月7號
哈哈哈哈!!!!
昨天的珍珠奶茶沒有增加體重耶!!(大喜
還是53.3KG(還是很重ㄚ...只是沒再變胖!到底在得意什麼....
體脂:20.0%
水分:57%
今日早餐:原味蛋餅+豆漿(終於換早餐吃吃了
雖然自己吃不膩但是每天打同樣東西上去還真是有點無言
今天大炸本人心情不佳
- Feb 06 Fri 2009 12:41
[減肥日記]2月6日
今天體重53.3KG
體脂19.8%之前都懶的PO體脂和水分
我的體重機其實都可以量
聽說體脂到16%左右就算是不容易發胖的體質
不知道是真的是假的
早餐:大溫奶+肉鬆蛋三明治
中餐:八顆泡菜水餃(老闆她們忘記我感冒沒好吃的我好辛苦ˊˋ
而且魚丸湯的胡椒好多我吃的一直流鼻水>_<
晚餐:豬肝麵+50嵐的珍珠奶茶....(這是啥
- Feb 05 Thu 2009 12:38
[減肥日記]2月5日
早餐:大溫奶+肉鬆蛋三明治(我到底吃了幾天同樣的早餐阿我
枯燥乏味的孩子
中餐:炸醬麵(連吃三天有點膩了
晚餐:八顆水餃
零食:五個孔雀捲心酥(下午很煩燥就吃了一點甜食= ="
最近上班情緒低落!
真是很想說不幹了就不幹了
- Feb 04 Wed 2009 10:10
[減肥日記]2月4日
依舊是53.3KG
早餐:大溫奶+肉鬆蛋三明治
中餐:炸醬麵
晚餐:豬肝細粉+千層糕+重蔥酥餅
晚餐吃的有點豐盛
而且回家倒頭就睡到八點多才吃晚餐
這幾天感冒回到家就很想睡覺
也不想去巨匠上課
但是還是用意志力撐著去
星期二還被老師說看起來像失戀= =
- Feb 03 Tue 2009 10:00
[減肥日記]持續的努力
過年初三回到家的時候有量體重
52.8KG
過年不知道是自己有節制還是DHC有幫忙發揮拉屎功效
不過好景不常
因為我感冒了!!!外加除夕當天我的電腦掛點
導致我的紅包錢都要砸在電腦上
故....心情不好!!!.....大吃了一番
吃了蛋糕又吃壽喜燒還吃了麻油豬肝
恩.....外加花了一萬三重組了我的電腦
悶!!!
