End less love

2011/6/1

體重：53.3KG體脂肪：20.2

飲食：早午餐／無糖自泡拿鐵一杯（頂好自有咖啡粉與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／水煮蛋一顆／吐司一片／蘇打餅乾一小包（五片）／晚餐／7-11皮蛋瘦肉粥和一杯青春美白(蘋果鳳梨蜂蜜牛奶)／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）

2011/6/2

體重：53.3KG體脂肪：19.8

飲食：早餐／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／吐司一片／水煮蛋一顆／中餐／mana無糖拿鐵／吐司一片／晚餐／蘋果一顆／蘇打餅乾一片／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）

筆記：今天晚餐6點前吃完，睡前準備吃酵素看看會不會瘦一點，總覺得都沒上廁所

2011/6/3

體重：53.0 體脂肪：19.7

飲食：早餐／無糖拿鐵（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／吐司兩片／水煮蛋一個／mister donut草莓坡堤一個／午餐／燙地瓜葉和小白菜／無糖自泡拿鐵／晚餐／無糖自泡拿鐵

筆記：晚餐減量，在五點前喝完

運動：踏步機一百下，呼拉圈200下

2011/6/4減肥比賽最後一天衝刺！

體重：52.5KG 體脂肪：19.7

飲食：早中晚都無糖拿鐵一杯

2011/6/5 決勝日!

體重：52.4KG 體脂肪：19.5

飲食：早午餐／籮蔔糕兩片／九層塔蛋一個加少許玉米／無糖薏仁漿500CC／晚餐／陶一軒／吃了很多大約10盤的蛤蠣／花枝漿一個鱈魚漿一個／土雞肉條約五條／鴨肉片約四片／綠豆湯兩碗／牛奶冰淇淋一球／可爾必思冰沙三杯／南瓜一小片／蝦子約六隻（因為不太新鮮就沒再吃了）／起司竹輪三個／芝心燒一個／飛魚蛋一個／滷大腸一盤／熱咖啡一杯／

運動：呼拉圈600下／仰臥起坐15下／踏步機100下／大腿刮痧和敲膽經

2011/6/6

體重：52.8KG 體脂肪：19.7

飲食：早午餐／無糖自泡拿鐵一杯（頂好自有咖啡粉與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／白可可波堤半個／卡士達法蘭奇半個／下午／黑糖刨冰半碗（加了黑糖粉粿和芋頭.芋圓.小湯圓.米苔目)／晚餐／白飯半碗／炒空心菜／小隻的魚一尾是用煎的／蘿蔔清碗豆豆腐肉燥／玉米湯一碗（含兩個玉米）／宵夜／限量小熊餅乾起司蛋糕口味約十粒

運動：仰臥起坐30下／空中腳踏車100下／抬腿運動30下

2011/6/7

體重：52.8KG 體脂肪：19.7

飲食：早餐／無糖自泡拿鐵／午餐／番茄一顆／芭樂一顆有加梅子粉／美生菜一盤加了7-11的和風醬／無糖自泡拿鐵一杯／下午／星巴克冰心粽拿鐵可可和地瓜各一／晚餐／派克雞排一片／蜂蜜奇異果500CC／消夜／無糖自泡拿鐵一杯／小相撲海苔約15片

運動：800下呼拉圈／踏步機100下

2011/6/8

體重：53.7KG 體脂肪：20.3

飲食：早餐（10:50)／無糖自泡拿鐵／喜餅的小片薄餅兩片／喜之坊巧克力脆皮蛋糕捲一個／中餐（15:30)／派克雞排一片／葡萄蘋果柳橙汁一杯500CC／晚餐／葡萄柚一顆／無糖玄米茶一杯

運動：600下呼拉圈／仰臥起坐30下

筆記：報應來了，昨天吃完雞排還吃了海苔，鹽分超高，今天又受到誘惑吃了派克不過至少時間提早了，吃了兩天的乾乾雞排我想我應該這一陣子可以對她有點抵抗力了，剛剛看到雞排原來一份五百卡，吃了我看其他東西幾乎不能吃了吧= =，喜之坊的巧克力脆皮蛋糕捲好好吃，外表看起來跟一般蛋糕沒兩樣，但中間卻是脆脆的巧克力，口感好棒！怪不得在我減肥的期間我男友一吃就問我說這有沒有賣大條的

2011/6/9

體重：53.7KG  體脂肪：20.3

飲食：早餐／喜之坊巧克力脆皮蛋糕捲半個／喜餅兩片薄餅／無糖自泡拿鐵／摩卡可可冰心粽一個／鳳梨酥一個／午餐／喜之坊香草乳酪麵包一個／無糖自泡拿鐵／晚餐／吐司兩片／水煮蛋一個／無糖自泡拿鐵／

運動：呼拉圈700下／空中腳踏車100下

2011/6/10

體重：53.8 體脂肪：20.3

飲食：早餐／水煮蛋一顆／白吐司一片／摩卡可可冰心粽和地瓜冰心粽各一／無糖拿鐵／中餐／貳樓餐廳的草莓香蕉塔一個／柳橙汁一杯／無糖拿鐵一杯

運動：打三局保齡球

2011/6/11

體重：53.5KG 體脂肪20.0

飲食：早餐／吐司兩片／水煮蛋一顆／無糖咖啡鮮奶一杯／星巴克冰星粽地瓜口味一個（10:00）／午餐／漢堡王雙層培根保／小洋蔥圈／健宜可樂／（下午3:00)／晚餐／清蒸臭豆腐兩塊／紅醋乾麵一碗／芒果牛奶冰半盤／(8:00)

筆記：隔天便胖查了一下漢堡王的熱量，真是有嚇到自己，熱量表，一餐就吃了整天熱量不胖有鬼，只能說學一次乖隔天乖乖吃草，隨便算一下發現熱量應該高達一千五左右吧！雖然晚餐吃素的但芒果熱量又高，隔天量體重馬上懊悔

運動：無

2011/6/12

體重：54.1KG 體脂肪21.5

飲食：早午餐／喜之坊德國布丁蛋糕四分之一個／自泡咖啡鮮奶一杯／ＨＯＲＩ白巧克力玉米棒一個／晚餐／星巴克冰心粽摩卡可可口味一個／地瓜口味兩個／綠茶無糖一杯

筆記：星巴克冰心粽其實已經過期但吃起來味道也沒啥變就努力吃完他，而且他熱量一顆才50卡，讓人不自覺吃了挺安心

運動：空中腳踏車50下

2011/6/13

體重：54.4KG 體脂肪21.5

飲食：早餐／星巴克冰心粽地瓜口味兩個／摩卡可可口味一個／自泡咖啡鮮奶一杯／午餐／星巴克冰心粽地瓜口味兩個／摩卡可可口味一個／自泡咖啡鮮奶一杯／晚餐／炒豆芽菜／水煮小白菜／燙棒棒腿一隻／暮光咖啡無糖冰拿鐵一杯

筆記：開始懷疑冰心粽50卡是不是唬爛的，因為就這樣單純的熱量算起來應該會瘦，開始懷疑她熱量亂標...這個部落客有標熱量可以去看 ，真的是50卡阿可惡

2011/6/14

體重：53.5KG 體脂肪 20.3

飲食：早餐／喜之坊沙夏蛋糕一個／黑咖啡一杯／午餐／宮保雞丁／炸有蛋的魚不知道叫啥柳葉魚？／兩小塊豆腐／四季豆三四根／兩三口飯／晚餐／泡菜豆腐半個／燙高麗菜／蒸蛋半個／水煮棒棒腿一隻／暮光咖啡芒果巧克力冰沙一杯（360ml)

筆記：好啦今天體重回來暫時不懷疑冰心粽的熱量，只是中午跟教育部開會邊吃便當覺得便當也一併變難吃了．．．暮光咖啡的蔓越莓冰沙真是好喝斃了!只是鮮奶油好胖我覺得我自己點的芒果摩卡冰沙好像有點略為芒果味弱了點

運動：刮痧大腿內外側各50下，空中腳踏車50下

2011/6/15

體重：53.6KG 體脂肪20.3

飲食：早餐／星巴克心冰粽地瓜兩個摩卡可可一個／自泡咖啡牛奶一杯／中餐／喜之坊南瓜麵包一個／黑咖啡一杯／下午／小相撲海苔三分之一包／洋芋片三片／義美零卡果凍５個／牛肉乾兩片／蘇打餅乾三片／蒟蒻卷三個（海苔.巧克力.奶油各一)／晚餐／空心菜／炒絲瓜／菜瓜湯／宵夜／有間燒烤吃到飽／

2011/6/16  

體重：53.6KG 體脂肪20.3

飲食：晚餐／一個鮮肉水煎包／半個高麗菜水煎包／自泡咖啡鮮奶／消夜／菜飯和幾塊豆腐／自泡咖啡鮮奶

運動：洗澡的刮痧大腿內外50下／敲膽經十分鐘／空中腳踏車一百下

2011/6/17

體重：？

飲食：早餐／星巴克心冰粽摩卡可可兩個地瓜一個／自泡咖啡鮮奶／中餐／7-11的皮蛋瘦肉粥／涼拌水果醋蓮藕約15片／自泡咖啡鮮奶／晚餐／喜之坊巧克力舒芙蕾一個／蘋果一個／星巴克心冰粽摩卡可可一個／

2011/6/18

體重：53.7KG 體脂肪：20.3

飲食：早午晚餐／7-11大杯冰拿鐵無糖／大汗微辣的火鍋沒吃主食換成一顆雞蛋／芋頭牛奶冰少許和水果冰少許／（約17:30吃完)

心得：根據我同學媽媽的心得是晚餐不要吃不會胖，但我很愛半夜吃東西我想這就是我會變成死胖子的主因吧

2011/6/19

體重：54.3KG 體脂肪：21.2

飲食：早餐／喜之坊冰心蛋塔一個／芋頭面包三分之一個／無糖自泡咖啡鮮奶／午晚餐／淡水德記魚酥三分之一包／薄吐司五片抹奶油／自泡無糖咖啡鮮奶／星巴克抹茶奶霜星冰樂特大杯

心得：嚇死我自己了，昨天不是才吃一餐嗎？怎麼會落得這可怕體重的下場呢？而今天的瘋狂吃狀態我覺得明天會陷入無限地獄

運動：呼拉圈約五百下／空中腳踏車一百下／抬腿三十下／洗澡刮痧大腿內外各五十

2011/6/20

體重：54.3KG 體脂肪：21.2

飲食：早餐／吐司抹奶油三片／芋頭麵包三分之一／自泡咖啡鮮奶／中餐／星巴克抹茶奶霜星冰樂特大杯一杯／自泡咖啡鮮奶／下午／剩下的芋頭麵包三分之一／自泡咖啡鮮奶／晚餐／炒高麗菜和兩個小火腿／7-11綠豆薏仁湯／養樂多一罐

運動：洗澡刮痧大腿內外50／抬腿30下

心得：7-11的綠豆薏仁湯有點不太好喝，但優點是很飽，開始回去玩魔獸摸到好晚才睡覺

2011/6/21

體重：被客戶叫醒匆匆出門未量

飲食：早餐／白吐司三片／水煮蛋一顆／自泡咖啡鮮奶／中餐／雅宜媽的愛心櫻花蝦干貝肉粽一顆（內容物有櫻花蝦.肉一塊.香菇一朵.炒魷魚腳.花生.蛋黃一顆.乾貝一個)／自泡咖啡鮮奶

心得：朋友媽媽的粽子無敵美味，只能說本來剩一顆要分我男友吃這下作罷了

2011/6/22

體重：54.3

飲食：早餐／土司抹奶油一片／7-11花生夾心麵包兩個／自泡咖啡鮮奶／午餐／晴光紅豆餅奶油口味兩個／蘇打餅乾８片／奶酥餅乾一片／kind-0奶油餅乾兩包6片／提拉米蘇蛋黃派一個／蘋果汁／統一蜜豆奶牛奶口味／晚餐／漁寶海景生魚片飯一碗／鹽烤鯖魚半條／烤干貝半個／味增湯一碗／星冰樂雙果口味中杯／星冰樂抹茶奶霜星特大杯／

心得：我的食量爆發自己打起來都覺得很恐怖

2011/6/23　月經來第一天

體重：54.8KG 體脂肪21.0

飲食：早餐／無糖漬泡咖啡鮮奶／松露巧克力一個／中餐／無糖咖啡鮮奶／松露巧克力兩個／下午／海苔蒟蒻捲兩個／黑糖麻糬兩個／無糖咖啡鮮奶／晚餐／熱巧克力一杯／牛奶200CC

運動：大腿刮痧內外各50下

2011/6/24　月經來第二天

體重：54.2KG 體脂肪20.8

飲食：早餐／咖啡鮮奶一杯／中餐／7-11奶酥麵包一個／咖啡鮮奶一杯／