我已經變成幸福的胖子了~_~
肚子也變成懷孕三個月的窘況，50和55真是差很多！！真是不得了的5公斤orz
所以我繼續每天記錄吃了些什麼，不然我怕我夏天到可能就60了......
今天量體重55.2KG，昨天跟江先生的家人去吃飯，他門都固定會跟幾家好朋友吃飯
昨天則是其中一家的媳婦生日，所以出來吃飯慶祝，有刻意不要吃太多不過還是得吃，吃完飯還吃了提拉米蘇蛋糕，而且很好吃我不自覺也吃了不少ˊˋ
本來是想吃個兩口丟給江先生的，提拉米蘇爆肥的.....
本來昨天量55.1KGˊˋ
算了吃的都已經吃了，從今天開始努力的節制才是重點所在！
5月4日55.1KG體脂21.8
早餐:大溫奶+肉鬆三明治
喝了杯無糖的綠茶
中餐:咖啡一杯約200cc
（原本是有便當，不過客戶來忘記幫他多訂，我就放棄我的便當，想說順便減肥少吃點縮胃，晚餐吃點青菜喝湯）
晚餐:高麗菜蛋花湯一碗半，喝湯還挺容易飽的，不過我到十點就有點餓了，八九點有吃ㄧ片葡萄餅乾，後來餓了就泡綠茶喝
運動:抬腿50下空中腳踏車50
仰臥起坐30(太久沒做實在做不到50下T_T)
小插曲：
我們老闆說!芳娗你知道你為什麼會變胖嗎?你有沒有發現名字有X婷XX婷的都不瘦
至少百分之70~80是胖的，就算不胖臉也是圓.....(心裡想這什麼鬼歪理)
我就說我是念娗(ㄉㄧㄥˋ)又不是婷
他就說不過別人叫都叫ㄊㄧㄥˊ
然後他就說他家大女兒陳婷也超胖的(差不多100kg)....
so讓我更有減肥鬥志了！誰說叫什麼婷的就不會瘦
我就會做到給你看
而且我明明上班之前就是瘦的，可是搬出來之後就幾乎沒運動，真的就一直胖回去，真是很恐怖！
5月5日
54.3KG
體脂肪20.8
早餐：戒不掉的大溫奶+肉鬆三明治
顆顆今天我午餐早上就準備好了呢！放冰箱這樣我就不用吃便當哩！不過就得自己花錢，公司叫便當就公司出錢！！不過我想說吃幾天健康一點，不然吃便當很油膩
中餐：早上準備的蘋果苜蓿芽手捲+小麥草汁
下午四點公司同事買鹽酥雞吃了兩塊雞.....(罪惡)
晚餐:竹筍湯一碗半+一點菜
十點多喝了一杯85度C招牌熱咖啡半糖
5月6日
54.4KG(一定是鹽酥雞...我錯了T_T)
體脂肪20.8
早餐:烤蔥蛋+大溫奶
中餐:蘋果苜蓿芽手捲+早上喝剩的大溫奶
晚餐:炒米粉+竹筍湯+綠豆湯(嘴破的超大所以拜託我老媽煮的)
5月7日
54.4KG
體脂肪21(不知道為何上升orz)
今天感冒請假，所以早餐拖到要中午才吃就一起吃了
早中餐:兩片火腿+兩顆蛋+小黃瓜吐司+一杯大溫奶
還吃了一點西瓜
晚餐沒吃
5月8日
54.4KG
體脂肪20.8
我以為會少一點體重勒...想說昨天晚上都沒吃東西
早餐:火腿蛋三明治+大溫奶
中餐:韭菜水餃10顆+冬瓜青茶無糖
晚餐:回家喝了點湯和costco新口味北平烤鴨PIZZA約四五口
提拉米蘇蛋糕一塊(母親節的蛋糕)
5月9日
54.4KG
體脂肪?
早餐:火腿蛋三明治+大溫奶
中餐:KFC炸雞兩塊+小可(罪惡阿)
晚餐:去跟我媽吃母親節的飲茶，不過當天我吃很少，因為我老媽不知道為啥找了一堆我也不認識的朋友，十幾個人一起吃，都被擠死了哪有食慾，不過母親節她爽就好懶的說啥
5月10日
54.4KG
體脂肪?
早餐:提拉米蘇蛋糕一塊半+牛奶
午餐:奶茶大杯
下午很快就餓了又吃了兩塊草莓奶凍蛋糕捲的切片
本來要吃我姐給我的聖巴黎焦糖滷味...結果一吃發現他壞掉了
害我還拉了兩次肚子= ="
晚餐:米粉湯半碗+自己泡的炭燒奶茶200cc
這兩天的母親節摧殘還好也沒變胖不過也沒變瘦
月經要來了，可以趁月經來少吃ㄧ點應該就會瘦一點
5月11日
54.4KG
體脂肪20.8
早餐:花生薄片+大溫奶
午餐:菜飯便當
晚餐:五片蛋糕捲+半杯阿華田
(很胖.但是蛋糕捲要壞掉了T_T只好把它放在肚子裡)
5月12日
54.4KG
體脂肪:20.8
早餐:花生薄片+大溫奶
最近愛上花生薄片吐司，不過似乎熱量會有點高，不過是在早餐應該還可以接受吧？！
中餐:棒棒腿便當，飯剩一半
晚餐:章魚小丸子6顆+烤雞翅2個
兩口提拉米蘇+無糖綠
今天晚餐太晚吃，感覺會很胖
稍微把減肥調整一下
７點以前吃完所有東西７點後不再進食（有熱量物品皆不吃）
不然到目前為止實在是很無效，一半是我覺得嘴太饞吃了一些甜品的關係
5月13日
54.7......KG
...XXX自動消音之髒話
體脂肪21.4.....
恩....今天是月經第三天
我看我不要吃晚餐好了
不過今天要陪江先生他表哥和表哥女友去逛士林夜市
希望我能把持的住
早餐:大溫奶+花生薄片
午餐:十顆泡菜水餃+無糖綠
晚餐:滷肉飯半碗....(江先生爸媽在旁邊不好意思都不吃，不過後來帶他表哥表嫂去士林夜市都沒吃）
5月14日
54.9KG.....(我昨天努力在士林都沒吃為啥還胖)悶
體脂肪21.4
悶了悶了
早餐:奶茶一杯
中餐:滷排骨一片
晚餐:沒吃白飯嗑泡菜
晚上拉了一次
5月15日
54.3KG
體脂肪20.5
早餐:大溫奶
中餐:買自助餐沒買飯.高麗菜+蒸蛋+豆芽菜和幾片牛腱片
喝了一杯中杯的薏仁漿(滿足=____________=)
晚餐:喝了菜頭干貝湯和吃了一點蔥蛋
運動:仰臥起坐50下空中腳踏車100抬腿20
5月16日
53.7KG
體脂肪20.3
早餐:薏仁漿一杯
中餐:烤蔥蛋吐司+大溫奶
晚餐:睡死沒吃 喝了瓶無糖御茶園
5月17日
體重???
體脂肪????(在江先生家沒量)
早午餐:總匯三明治半份+兩口烤土司花生+奶茶
晚餐:跟江先生的爸媽去吃士林的知多家
我點幸福豬排腰內肉(炸豬排一份八塊我吃了五塊剩下三塊丟給江先生)
飯吃兩口味增湯給江先生喝!!飯後甜點是布丁吃了一半照樣丟給江先生
江先生已經快變成我的隨身ㄆㄧㄣ桶了!!!跟他爸媽去吃也不好意思說不吃，這時候就丟給他吃吧ＸＤ
運動:30下仰臥起坐
5月18日(一)
體重53.6KG(呼~還好沒因為炸豬排而肥胖)
體脂肪20.3
早餐:薏仁漿+全麥鮪魚吐司
中餐:滷排骨一片
晚餐:去自助餐買花菜，豆芽菜，和布拉魚，有點油所以有過熱水才吃
自助餐的油是不用錢嗎 ＠＠？
無糖烏龍一罐
仰臥起坐30下呼拉圈300下
5月19日
體重53.6KG
體脂肪20.2
早餐:薏仁漿+花生土司薄片
中餐:土司裹蛋一片+德國熱狗一跟+生菜沙拉和一球馬鈴薯泥
晚餐:大爆炸!!!!因為今天是半年紀念日，跑去吃品田牧場！之前還沒在一起的時候有跟大學同學們一起去吃ㄧ次，不過那隻因為某些因素而吃不下一堆美食，故這次帶那次因素的事主去吃！！
真是超級好吃！！不過隔天的體重也是反映出超級好吃的結果ˊˋ前菜是三顆小番茄醃過的，主餐我的是豬排和兩支炸明蝦>\\\\<高麗菜絲加芝麻醬超好吃(謎:也超胖的)蘋果醋一杯，有味增湯和飯沒喝湯吃了兩口飯,不過還有飲料和點心奶酪，大飽
仰臥起坐３０下做完就睡死了。。。。本來還想搖一下呼拉圈
5月20日(三)
體重54.1kg昨天的晚餐太豐盛今天就爆了
早餐:奶茶一杯(這杯奶茶到晚上都沒喝完還剩一半，最後吃完晚餐就。。。忘記帶走了）
中餐:合菜便當(沒肉的那種)飯吃了一半，菜剩一樣，他的青江菜有種很噁心的味道所以只好把它剩下
晚餐：山藥枸杞湯一碗半+韭菜蛋
仰臥起坐30下呼拉圈500下
5月21日(四)
體重54.1kg (還是沒降阿T_T)
體脂肪20.6
早餐:奶茶一杯+薄片花生土司
要死了很多天都沒寫T_T
墮落阿~不過沒變胖就是了
5月24日(日)
江先生家無體重機
早午餐:奶茶+豬肉排三明治+半個花生薄片
跑去淡水
晚餐:黑豆花一碗+烤魷魚五片+冰淇淋小支跟江先生對半
甜甜圈一個(有分江先生一些)
5月25日(一)
早餐:甜甜圈一個
中餐:在中正國中作展場佈置吃了國中的營養午餐(真懷念阿~)
罪惡的是我大概9成都吃掉了T_T勞動太累了不知覺得覺得好餓
晚餐:喝湯
5月26日(二)
體重54.1KG
體脂肪20.8
早餐:奶茶+烤蔥蛋三明治
中餐:牛肉燴飯吃約一個便當盒的三分之一，肉肉挑著吃完然後吃幾口飯
下午:老闆賭了烤香腸每個員工一支...無法說不吃T_T
香腸變成我的肥肉肉ˊˋ
晚餐:香蕉1根
5月27日(三)端午前的危機
體重53.7
體脂肪20.0(賀!!!)
早餐:薏仁漿+肉鬆蛋
中餐:12點吃了一跟香蕉
公司在拜拜到下午2點才吃
一顆肉粽(有蛋黃)是老闆娘包的還有吃了一條水煮小捲
還有很多菜都不太敢碰，怕吃了明天量體重會想哭T_T
晚餐:無糖豆漿
看了我的減肥計畫真是很緩慢，都快一個月了才瘦這麼一滴滴
5月28日
沒量在江先生家中
早午餐:超豐盛，火腿蛋三明治，又吃了江先生的三塊起司蛋餅，又吃了花生薄片大溫奶
晚餐:半碗飯都吃菜沒吃肉肉
空中腳踏車300下
呼拉圈300下
5月29日
53.7KG
體脂肪20.3
早餐:大溫奶
中餐:自助餐的豆芽+蒸蛋+豬血+四片牛腱沒吃飯
另外喝了小杯的薏仁漿
晚餐:喝了玉米清湯+海帶
無糖豆漿半罐，沒喝完就去睡覺，結果剩下豆漿又進了垃圾筒了，真是有點浪費
5月30日
53.7KG
體脂肪20.3
早餐:大溫奶+薄片花生土思
中餐:香蕉一根
晚餐:半碗飯和菜，沒吃肉也沒喝湯
睡前喝半杯豆漿
5月31日
沒量
早中餐:薄片花生土司+蘿蔔糕四小塊和一根小熱狗(早餐店那種)奶茶喝兩口
晚餐:豆花+雞排半塊+巧克力蛋糕半塊重乳酪半塊+幾顆爆米花(約十粒吧)
晚上我媽又打來鬧搞的心情很不好，就不小心吃多了些
這個月終於結束了
只減了約兩公斤
肚子也變成懷孕三個月的窘況，50和55真是差很多！！真是不得了的5公斤orz
所以我繼續每天記錄吃了些什麼，不然我怕我夏天到可能就60了......
今天量體重55.2KG，昨天跟江先生的家人去吃飯，他門都固定會跟幾家好朋友吃飯
昨天則是其中一家的媳婦生日，所以出來吃飯慶祝，有刻意不要吃太多不過還是得吃，吃完飯還吃了提拉米蘇蛋糕，而且很好吃我不自覺也吃了不少ˊˋ
本來是想吃個兩口丟給江先生的，提拉米蘇爆肥的.....
本來昨天量55.1KGˊˋ
算了吃的都已經吃了，從今天開始努力的節制才是重點所在！
5月4日55.1KG體脂21.8
早餐:大溫奶+肉鬆三明治
喝了杯無糖的綠茶
中餐:咖啡一杯約200cc
（原本是有便當，不過客戶來忘記幫他多訂，我就放棄我的便當，想說順便減肥少吃點縮胃，晚餐吃點青菜喝湯）
晚餐:高麗菜蛋花湯一碗半，喝湯還挺容易飽的，不過我到十點就有點餓了，八九點有吃ㄧ片葡萄餅乾，後來餓了就泡綠茶喝
運動:抬腿50下空中腳踏車50
仰臥起坐30(太久沒做實在做不到50下T_T)
小插曲：
我們老闆說!芳娗你知道你為什麼會變胖嗎?你有沒有發現名字有X婷XX婷的都不瘦
至少百分之70~80是胖的，就算不胖臉也是圓.....(心裡想這什麼鬼歪理)
我就說我是念娗(ㄉㄧㄥˋ)又不是婷
他就說不過別人叫都叫ㄊㄧㄥˊ
然後他就說他家大女兒陳婷也超胖的(差不多100kg)....
so讓我更有減肥鬥志了！誰說叫什麼婷的就不會瘦
我就會做到給你看
而且我明明上班之前就是瘦的，可是搬出來之後就幾乎沒運動，真的就一直胖回去，真是很恐怖！
5月5日
54.3KG
體脂肪20.8
早餐：戒不掉的大溫奶+肉鬆三明治
顆顆今天我午餐早上就準備好了呢！放冰箱這樣我就不用吃便當哩！不過就得自己花錢，公司叫便當就公司出錢！！不過我想說吃幾天健康一點，不然吃便當很油膩
中餐：早上準備的蘋果苜蓿芽手捲+小麥草汁
下午四點公司同事買鹽酥雞吃了兩塊雞.....(罪惡)
晚餐:竹筍湯一碗半+一點菜
十點多喝了一杯85度C招牌熱咖啡半糖
5月6日
54.4KG(一定是鹽酥雞...我錯了T_T)
體脂肪20.8
早餐:烤蔥蛋+大溫奶
中餐:蘋果苜蓿芽手捲+早上喝剩的大溫奶
晚餐:炒米粉+竹筍湯+綠豆湯(嘴破的超大所以拜託我老媽煮的)
5月7日
54.4KG
體脂肪21(不知道為何上升orz)
今天感冒請假，所以早餐拖到要中午才吃就一起吃了
早中餐:兩片火腿+兩顆蛋+小黃瓜吐司+一杯大溫奶
還吃了一點西瓜
晚餐沒吃
5月8日
54.4KG
體脂肪20.8
我以為會少一點體重勒...想說昨天晚上都沒吃東西
早餐:火腿蛋三明治+大溫奶
中餐:韭菜水餃10顆+冬瓜青茶無糖
晚餐:回家喝了點湯和costco新口味北平烤鴨PIZZA約四五口
提拉米蘇蛋糕一塊(母親節的蛋糕)
5月9日
54.4KG
體脂肪?
早餐:火腿蛋三明治+大溫奶
中餐:KFC炸雞兩塊+小可(罪惡阿)
晚餐:去跟我媽吃母親節的飲茶，不過當天我吃很少，因為我老媽不知道為啥找了一堆我也不認識的朋友，十幾個人一起吃，都被擠死了哪有食慾，不過母親節她爽就好懶的說啥
5月10日
54.4KG
體脂肪?
早餐:提拉米蘇蛋糕一塊半+牛奶
午餐:奶茶大杯
下午很快就餓了又吃了兩塊草莓奶凍蛋糕捲的切片
本來要吃我姐給我的聖巴黎焦糖滷味...結果一吃發現他壞掉了
害我還拉了兩次肚子= ="
晚餐:米粉湯半碗+自己泡的炭燒奶茶200cc
這兩天的母親節摧殘還好也沒變胖不過也沒變瘦
月經要來了，可以趁月經來少吃ㄧ點應該就會瘦一點
5月11日
54.4KG
體脂肪20.8
早餐:花生薄片+大溫奶
午餐:菜飯便當
晚餐:五片蛋糕捲+半杯阿華田
(很胖.但是蛋糕捲要壞掉了T_T只好把它放在肚子裡)
5月12日
54.4KG
體脂肪:20.8
早餐:花生薄片+大溫奶
最近愛上花生薄片吐司，不過似乎熱量會有點高，不過是在早餐應該還可以接受吧？！
中餐:棒棒腿便當，飯剩一半
晚餐:章魚小丸子6顆+烤雞翅2個
兩口提拉米蘇+無糖綠
今天晚餐太晚吃，感覺會很胖
稍微把減肥調整一下
７點以前吃完所有東西７點後不再進食（有熱量物品皆不吃）
不然到目前為止實在是很無效，一半是我覺得嘴太饞吃了一些甜品的關係
5月13日
54.7......KG
...XXX自動消音之髒話
體脂肪21.4.....
恩....今天是月經第三天
我看我不要吃晚餐好了
不過今天要陪江先生他表哥和表哥女友去逛士林夜市
希望我能把持的住
早餐:大溫奶+花生薄片
午餐:十顆泡菜水餃+無糖綠
晚餐:滷肉飯半碗....(江先生爸媽在旁邊不好意思都不吃，不過後來帶他表哥表嫂去士林夜市都沒吃）
5月14日
54.9KG.....(我昨天努力在士林都沒吃為啥還胖)悶
體脂肪21.4
悶了悶了
早餐:奶茶一杯
中餐:滷排骨一片
晚餐:沒吃白飯嗑泡菜
晚上拉了一次
5月15日
54.3KG
體脂肪20.5
早餐:大溫奶
中餐:買自助餐沒買飯.高麗菜+蒸蛋+豆芽菜和幾片牛腱片
喝了一杯中杯的薏仁漿(滿足=____________=)
晚餐:喝了菜頭干貝湯和吃了一點蔥蛋
運動:仰臥起坐50下空中腳踏車100抬腿20
5月16日
53.7KG
體脂肪20.3
早餐:薏仁漿一杯
中餐:烤蔥蛋吐司+大溫奶
晚餐:睡死沒吃 喝了瓶無糖御茶園
5月17日
體重???
體脂肪????(在江先生家沒量)
早午餐:總匯三明治半份+兩口烤土司花生+奶茶
晚餐:跟江先生的爸媽去吃士林的知多家
我點幸福豬排腰內肉(炸豬排一份八塊我吃了五塊剩下三塊丟給江先生)
飯吃兩口味增湯給江先生喝!!飯後甜點是布丁吃了一半照樣丟給江先生
江先生已經快變成我的隨身ㄆㄧㄣ桶了!!!跟他爸媽去吃也不好意思說不吃，這時候就丟給他吃吧ＸＤ
運動:30下仰臥起坐
5月18日(一)
體重53.6KG(呼~還好沒因為炸豬排而肥胖)
體脂肪20.3
早餐:薏仁漿+全麥鮪魚吐司
中餐:滷排骨一片
晚餐:去自助餐買花菜，豆芽菜，和布拉魚，有點油所以有過熱水才吃
自助餐的油是不用錢嗎 ＠＠？
無糖烏龍一罐
仰臥起坐30下呼拉圈300下
5月19日
體重53.6KG
體脂肪20.2
早餐:薏仁漿+花生土司薄片
中餐:土司裹蛋一片+德國熱狗一跟+生菜沙拉和一球馬鈴薯泥
晚餐:大爆炸!!!!因為今天是半年紀念日，跑去吃品田牧場！之前還沒在一起的時候有跟大學同學們一起去吃ㄧ次，不過那隻因為某些因素而吃不下一堆美食，故這次帶那次因素的事主去吃！！
真是超級好吃！！不過隔天的體重也是反映出超級好吃的結果ˊˋ前菜是三顆小番茄醃過的，主餐我的是豬排和兩支炸明蝦>\\\\<高麗菜絲加芝麻醬超好吃(謎:也超胖的)蘋果醋一杯，有味增湯和飯沒喝湯吃了兩口飯,不過還有飲料和點心奶酪，大飽仰臥起坐３０下做完就睡死了。。。。本來還想搖一下呼拉圈
5月20日(三)
體重54.1kg昨天的晚餐太豐盛今天就爆了
早餐:奶茶一杯(這杯奶茶到晚上都沒喝完還剩一半，最後吃完晚餐就。。。忘記帶走了）
中餐:合菜便當(沒肉的那種)飯吃了一半，菜剩一樣，他的青江菜有種很噁心的味道所以只好把它剩下
晚餐：山藥枸杞湯一碗半+韭菜蛋
仰臥起坐30下呼拉圈500下
5月21日(四)
體重54.1kg (還是沒降阿T_T)
體脂肪20.6
早餐:奶茶一杯+薄片花生土司
要死了很多天都沒寫T_T
墮落阿~不過沒變胖就是了
5月24日(日)
江先生家無體重機
早午餐:奶茶+豬肉排三明治+半個花生薄片
跑去淡水
晚餐:黑豆花一碗+烤魷魚五片+冰淇淋小支跟江先生對半
甜甜圈一個(有分江先生一些)
5月25日(一)
早餐:甜甜圈一個
中餐:在中正國中作展場佈置吃了國中的營養午餐(真懷念阿~)
罪惡的是我大概9成都吃掉了T_T勞動太累了不知覺得覺得好餓
晚餐:喝湯
5月26日(二)
體重54.1KG
體脂肪20.8
早餐:奶茶+烤蔥蛋三明治
中餐:牛肉燴飯吃約一個便當盒的三分之一，肉肉挑著吃完然後吃幾口飯
下午:老闆賭了烤香腸每個員工一支...無法說不吃T_T
香腸變成我的肥肉肉ˊˋ
晚餐:香蕉1根
5月27日(三)端午前的危機
體重53.7
體脂肪20.0(賀!!!)
早餐:薏仁漿+肉鬆蛋
中餐:12點吃了一跟香蕉
公司在拜拜到下午2點才吃
一顆肉粽(有蛋黃)是老闆娘包的還有吃了一條水煮小捲
還有很多菜都不太敢碰，怕吃了明天量體重會想哭T_T
晚餐:無糖豆漿
看了我的減肥計畫真是很緩慢，都快一個月了才瘦這麼一滴滴
5月28日
沒量在江先生家中
早午餐:超豐盛，火腿蛋三明治，又吃了江先生的三塊起司蛋餅，又吃了花生薄片大溫奶
晚餐:半碗飯都吃菜沒吃肉肉
空中腳踏車300下
呼拉圈300下
5月29日
53.7KG
體脂肪20.3
早餐:大溫奶
中餐:自助餐的豆芽+蒸蛋+豬血+四片牛腱沒吃飯
另外喝了小杯的薏仁漿
晚餐:喝了玉米清湯+海帶
無糖豆漿半罐，沒喝完就去睡覺，結果剩下豆漿又進了垃圾筒了，真是有點浪費
5月30日
53.7KG
體脂肪20.3
早餐:大溫奶+薄片花生土思
中餐:香蕉一根
晚餐:半碗飯和菜，沒吃肉也沒喝湯
睡前喝半杯豆漿
5月31日
沒量
早中餐:薄片花生土司+蘿蔔糕四小塊和一根小熱狗(早餐店那種)奶茶喝兩口
晚餐:豆花+雞排半塊+巧克力蛋糕半塊重乳酪半塊+幾顆爆米花(約十粒吧)
晚上我媽又打來鬧搞的心情很不好，就不小心吃多了些
這個月終於結束了
只減了約兩公斤
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