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7月8日

體重：52.7KG 體脂肪：19.5

飲食：早餐／蔥油餅一個／無糖咖啡鮮奶一杯／中餐／四隻鹽酥蝦／辣牛肚約六到七片／葡萄柚一顆／兩個荔枝／無糖咖啡鮮奶／下午／綠豆薏仁加少許珍珠和米苔目／晚餐／青醬花芝干貝義大利麵半盤／

7月9日（肝膽排石第一天）

體重：52.7KG 體脂肪：19.7

飲食：早午餐／烤蔬菜三明治一個／無糖薏仁漿500CC／下午／蘋果汁現榨500CC／晚餐／焗烤蔬菜義大利麵半盤／紅茶半杯／宵夜／蘇打餅乾四片／起司洋芋片三片（韓國）

筆記：偶然間得知了肝膽排石也想試試看，只是晚餐一瞬間想到起司也是奶製品，要杜絕動物性蛋白質奶蛋類製品好難，而且這段時間也不能吃冰的東西，至少都要常溫

7月10日 (肝膽排石第二天)

體重：53.4KG 體脂肪：20.3

飲食：中午晚餐／味増烏龍麵一碗／豆皮壽司五個／蘋果汁一千ＣＣ／星巴克大杯拿鐵無糖

前幾天半夜看blog突然想到好想吃燒烤阿

自從減肥後再也沒吃的東西，應該相隔有一年了吧！

有間燒烤是之前就來吃過了，肉質都還不錯，重要的是他開的很晚

男友下班後才能一起去吃，我們這次大約十一點左右進到店內

一進店內服務生就帶我們到大桌因為晚上比較少人

兩個人烤大桌東西也放的比較沒那麼的擠，真是很貼心

過沒多久熱騰騰的木炭就上桌了開始瘋狂的點菜！

從辛苦減肥的時候發現了很多好吃的brunch，但礙於三千元堵注無法想吃啥就吃啥

把很多美食記在網頁上，終於在減完肥贏得三千元的隔周找了天排休的下午跑來排隊

肖想著貳樓草莓塔好久了

來的時候因為前一天才打電話預約結果約不到

只好來現場排，還好是周五下午，大約只排了三十分鐘就到了

陽光的午後，登記了名字跑去公館附近閒晃

沒多久就打電話來可以入座了

2011/6/1

體重：53.3KG體脂肪：20.2

飲食：早午餐／無糖自泡拿鐵一杯（頂好自有咖啡粉與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／水煮蛋一顆／吐司一片／蘇打餅乾一小包（五片）／晚餐／7-11皮蛋瘦肉粥和一杯青春美白(蘋果鳳梨蜂蜜牛奶)／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）

2011/6/2

體重：53.3KG體脂肪：19.8

飲食：早餐／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／吐司一片／水煮蛋一顆／中餐／mana無糖拿鐵／吐司一片／晚餐／蘋果一顆／蘇打餅乾一片／無糖自泡拿鐵一杯（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）

筆記：今天晚餐6點前吃完，睡前準備吃酵素看看會不會瘦一點，總覺得都沒上廁所

2011/6/3

體重：53.0 體脂肪：19.7

飲食：早餐／無糖拿鐵（UCC炭燒咖啡與7-11高鈣藍瓶鮮奶各半）／吐司兩片／水煮蛋一個／mister donut草莓坡堤一個／午餐／燙地瓜葉和小白菜／無糖自泡拿鐵／晚餐／無糖自泡拿鐵

2011/5/1/勞動節!!是說運動要加倍嗎

飲食：早午餐／？沒吃／下午／兩口麥當勞的牛肉／晚餐／燙高麗菜和四季豆一大盤／兩根小熱狗／一顆水煮蛋／7-11大熱拿鐵無糖／養樂多半罐

2011/5/2

體重：55.3KG體脂肪22.3

飲食：早午餐／吐司兩片／水煮蛋一顆／晚餐／燙高麗菜／小熱狗兩根／葡萄柚一顆／中杯８５度Ｃ冰拿鐵有含糖／宵夜／燙綠花椰菜／大杯８５度Ｃ無糖冰拿鐵

2011/5/3

體重：55.8KG體脂肪22.8

飲食：早午餐／高麗菜一盤／小熱狗兩根／水煮蛋一顆／葡萄柚一顆／晚餐／烤鰻魚便當（竹筍＋高麗菜）飯沒吃完／消夜

2011/5/4

飲食：早午餐／夏威夷披薩兩片半／爭鮮壽司鮭魚生魚片一盤／玉子燒一盤／考鰹魚一盤／鰻魚握壽司一個／晚餐／大杯熱拿鐵無糖

The Aurora from Terje Sorgjerd on Vimeo.

趁著今天難得有空趕快去板橋找我最愛的tony剪頭髮，之前給他燙了覺得很滿意之後就變成忠實客戶

只是好像因為加班過久都沒有打理自己，與經紀公司在同間公司實在是痛苦，每天看著好多瘦不拉機活像伊索匹亞難民的馬斗

再照照鏡子看看自己經過加班及冬天肥胖的神豬體型，只有深深地嘆氣阿

上午跟著去朋友外拍的地點還他閃光燈順手拍了兩三張就閃人去找大學同學吃飯和剪頭髮

剪完頭髮整理好的模樣 

剪完頭髮去逛了街買了一件透氣的上衣夏天可以穿

在朋友試衣服時偷偷拍了自己很扭曲的全身照順便記錄一下體重看起來的體型

我的大小腿的比例真是可怕，大腿好粗小腿好細，我都自己覺得要斷了

經過三月14天減肥餐洗禮，公布一下自己肥胖到幾公斤的體重好了....

最胖的時候胖到64KG，真的很驚人還比我男友還胖了好可怕

被我乾弟逼著要玩賭博減肥遊戲，輸了要罰三千，於是跟他一同量了體重，當時量起來是62.9KG，也是個十分驚人的數字

吃了14天減肥餐瘦了5公斤，再感謝感冒讓我瘦了一公斤於是現在是勉強還在超標的一點點狀態56.9KG

希望我能在與我弟打賭的6月5日前瘦到50KG，加油！為了夏天為了三千元!

2011/4/1（榮總的減肥餐實施第二日）

飲食：早餐／水煮蛋一顆／白土司兩片／無糖綠茶一杯／中餐／白吐司兩片／零脂肪優格一杯／香蕉一跟／晚餐／綠花椰菜一盤加海鹽／德國熱狗一條／香草冰淇淋

筆記：不由得想說頂好賣的法式吐司好香，烤起來超好吃，直接不抹東西烤過也很好吃，搭配從日本帶回來的綠茶好棒！稍微挪動了菜單上的晚餐香蕉移到中餐，把中餐的鹹餅乾兩片也換成白吐司，因為以前吃這套套餐覺得最煩的就是晚上太飽但是中午會肚子很餓，所以這次就自己微調了

運動：呼拉圈一百下，好少的運動...

因為有了fb就荒廢了部落格

等到發現時已經變成死肥婆

最近跟公司同事開始了14天減肥食譜實施計畫

食譜如下

日本國立醫院之減肥食譜

這個減肥食譜在兩週內能使體內細胞引起化學變化，食物的量不是重要的，但必照食譜所寫來吃，才有效。如果希望有效果，絕對確實遵從下列所敘述的若有一天沒照食譜吃時，必須從頭開始，期間是兩週瘦10公斤是沒有問題的，兩週的減肥餐吃完後，體內的組織會發生變化，身體再也不吸收多餘的營養

天數    餐別                    
1、8    早餐    水煮蛋 x 1、葡萄柚 x 1、吐司 x 1、咖啡    
    午餐    豆腐 (可加和風醬油)、蕃茄 x 1~2、咖啡